香港文匯報(bào)訊（記者 楊盈盈）因應(yīng)中學(xué)文憑試（DSE）下周三（16日）放榜，教育局整合了一系列的電子海報(bào)及資源，內(nèi)容涵蓋應(yīng)對(duì)放榜壓力的實(shí)用技巧及正向思維，幫助學(xué)生和家長(zhǎng)紓緩情緒，應(yīng)對(duì)放榜壓力。其中的「4Rs陪你DSE放榜的日子」，提供具體策略，從休息、人際關(guān)係、放鬆、抗逆力等方面幫助學(xué)生減壓，以及調(diào)整心態(tài)面對(duì)考試成績(jī)。

此外，「面對(duì)DSE放榜──我也可以好好關(guān)愛自己」電子海報(bào)則提醒考生，當(dāng)察覺身體出現(xiàn)如心跳加速、肌肉繃緊等反應(yīng)時(shí)，在心裏說出「停一停」，然後數(shù)數(shù)自己的呼吸十次；全然接受自己的情緒，找出適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法等。而針對(duì)家長(zhǎng)的暖心應(yīng)援攻略，則教導(dǎo)家長(zhǎng)在子女面對(duì)結(jié)果時(shí)提供支持，並建立良好親子溝通，如應(yīng)給予時(shí)間、空間，讓子女消化情緒；專注聆聽子女的感受及想法，不用急於提供建議等。

教育局又提醒學(xué)生和家長(zhǎng)善用「校園·好精神」網(wǎng)站上資源，涵蓋學(xué)生心理健康推廣、家長(zhǎng)支援資訊及多項(xiàng)危機(jī)應(yīng)對(duì)指引，了解有效處理情緒和壓力的方式。局方強(qiáng)調(diào)，DSE雖然重要，但並非人生的唯一出路，呼籲全港師生和家長(zhǎng)以正面態(tài)度面對(duì)考試結(jié)果，攜手支持學(xué)生健康成長(zhǎng)，共建積極人生。